Vila i görandet

jessica6247
Oct 4, 2015
3 min read

Förra helgen bjöd jag och några medarbetare in till en helgworkshop med frågan "börjar hållbarheten i hjärtat?" Vi ville testa lite övningar och verktyg att arbeta med hållbar utveckling utifrån vår egen plats i det naturliga sammanhanget och att uppleva samhörighet med den miljö vi pratar om att rädda. Vi försökte skapa förutsättningar för att stärka relationen med allt levande omkring oss, inklusive oss själva. På programet stod att uppleva urskog i tystnad, yoga, beröringsövningar, filosofiska reflektioner, ceremonier i skogen, gemenskap vid lägerelden, resonemang om kvantfysik, sånger och boende hemma hos Martha och Anders i Tiveden som skapat ett ekologiskt bed and breakfast komplett med mulltoa, solceller, vedeldad bastu och grönskapsodling.

Deltagarna berättade om djupa personliga insikter under helgen: mångbottnad tacksamhet över att känna sig som en del av skogens kretslopp, skakande sorg över utrotandet av arter, bubblande glädje i gemnskap med andra, fräsande ilska över vårt egocentriska utnyttjande av vår omgivning och en djup känsla av förbundenhet med naturen och planeten. För flera av de som var med bjöd dagarna tillsammans även på inre växt och personlig utveckling. När tillfälle gavs att känna och lyssna inåt fanns där mycket som pockade på uppmärksamhet och engagemang. För nog är det så för månag av oss att vi inte ges tid (ger oss tid) att möta oss själva och resa runt i det inre landskapet. Så blev det så att den tysta skogsvandringen för flera blev att bildligt traska stigen mot det inre medvetandet.

För mig personligen är tid bort från vardagslivet både en lyx och en nödvändighet med jämna mellanrum. Att spendera lite längre tid i skogen utan aktiviteter inriktade mot prestation är som balsam för mitt sinne och varelse. Utan civilisationens ljud och starka påverkan ändras fokus och upplevelser. Under helgen blev t.ex mina sinnesintryck påtagligt mer intensiva. Särskilt smak, känsel och luktsinnet fick mere av min uppmärksamhet och gav tillbaka tusenfaldt. Aldrig förr har en råkostsallad bjudit mig på så sensuella intryck i smak och känsel! Vitkålens textur, smakexplosion vid första bettet i den spräckliga tomaten... Varje tugga en medveten rörelse i samspel med födan. Likt en kärleksakt. Jo det är sant! Tanken slog mig medan jag tuggade och jag rodnade lite.

En av beröringsövningarna förde känseln i mina fötter till en helt ny nivå. Som yogalärare är jag van att arbeta och uppleva genom mina fötter. Det händer att jag asisterar deltagare i yogaställningar med hjälp av fötterna. Jag har med viss stolthet tänkt att jag har både rörliga och känsliga fötter. Jag föreläser ofta om hjärnans påverkan av mindfulness, yoga och meditation. Jag brukar säga att våra sinnen registrerar så mycket mer än vi uppfattar. I helgen blev det än mer tydligt för mig under en barfotapromenad över mjuk mossa, skrovliga klipphällar, ängsmark och barrtäckta stigar. Smärtfria steg på naturligt underlag, som om naturen smekte mina fotsulor. Ingenting var egentligen annorlunda än vanligt; jag går i skogen minst en gång i veckan. Ändå var allt annorlunda! Den stora skillnaden låg i hur min uppmärksamhet var fördelad. Vi har begränsad uppfattningsförmåga och begränsad uppmärksamhet. Det handlar om att hjärnan har en begränsad kraft i var stund. Så utan ansvar för barn, vardagslogistik eller akuta arbetsuppgifter upplevde jag att mina fotsulor hade känselspröt. Undrar du nu varför jag skriver om det här? För att jag kände en sådan glädje! När det problemfokuserade intellektet vilar flyttar jag in i min kropp och känner mig lycklig.

Många berättar om större känsla av helhet och glädje under workshopar, yogaretreater eller en mysig helgresa bort från vardagen. Jag gissar att det till stor del handlar om mindre splittring och ett mer riktat fokus till nuet när vi skalar bort vardagens göranden och måsten. Visst är det lättare att känna lugn och stilla lycka när man tar en paus från vardagen och drar sig undan världen.

Det finns ett sätt att närma sig den lyckan i vardagen: flytta din uppmärksamhet till sinnesintryck med jämna mellanrum. Lyssna till ALLA ljud, alla ljud utan urskiljning. Känn kläderna mot huden eller vindens smekning. Tugga långsamt och sug i dig alla smaknyanser. Hitta varandet i vardagliga aktiviteter. Lugnet finns inom dig.Där finns också naturen. Du är din närmaste bit natur. Ta väl hand om den!