Lilo
inside out!
Life
Pilates
Pilates är en träningsform för alla. Efter 13 års undervisande i pilatesmetoden är mitt mål att guida mina deltagare att återupptäcka sina kroppar, medvetet styra sina rörelsemönster och att lyssna på signalerna inifrån. Pilates stärker framför allt bålmuskulaturen och i synnerhet de djupliggande muskellager som annan träning ibland missar. Med långsamma, exakta rörelser förbättras rörligheten på ett skonsamt och kontrollerat sätt. Genom fokuserad, riktad uppmärksamhet blir pilatesträningen även ett tillfälle att koppla ihop kropp och sinne. Pilates är ett suveränt komplement till annat idrottande och träning eftersom den hjälper till att förebygga skador och förbättra kroppskontrollen. Av den anledningen tränar gärna såväl professionella dansare, atleter som de med rygg- eller nackproblem pilates. Kanske är det dags för dig att prova?
Pilates i Kummelnäs
tisdagar 6:00 - 7:00
onsdagar 18:45-20:15
fredagar 6:00-7:00
En öppen klass i mindre format (max 15 deltagare) med personlig feedback och korrigeringar. Alla nivåer. Här ligger tonvikten på fokuserad träning av både kropp och uppmärksamhet, med inslag av mindfulness.
Terminsavgift 2050kr Drop-in 160kr
Teknikträning
kurs om fyra gånger
En bra start för dig som aldrig prövat pilates förut eller för dig som prövat men inte riktigt tycker du får till det. När man börjar träna pilates kan det hända att det knappt känns ansträngande. Alternativt kan det tyckas väldigt komplicerat. Pilates är mycket teknik och det är ingen slump att det blir mer ansträngande när man bemästrar tekniken.
Pilates arbetar med djupliggande muskulatur där de flesta av oss saknar en väl utvecklad kontroll och följdaktligen har få nervändar. Det gör att det är svårt att känna om man gör övningarna rätt. Men lugn, med koncentrerad träning får du fler nervtrådar som ger dig ökad kontroll och känsel. Kroppen är fantastisk!
Hjälp mig gärna genom att berätta för andra vad du tycker om min pilatesträning
Pilates på Kroppsverkstan
paus under ht2016/vt2017
En öppen klass för alla nivåer. Olika varianter av övningarna demonstreras för att passa just dig. På en timme jobbar vi effektivt igenom kroppen. En trogen skara stammisar som återkommer år efter år blandas upp med nya deltagare. Hjärtligt välkommen till Hammarbyhöjden!
Personlig träning
i ditt eget hem eller i annan lokal
Personlig träning är ett bra alternativ för dig som behöver skräddasydda övningar för rehabilitering, eller av annan anledning har specifika önskemål för din träning. För en del kan enstaka privata sessioner vara ett komplement till gruppträning för att komma till rätta med olika problem. Kanske föredrar du att träna i ditt eget hem?