UPPLEVELSEN
Här är ett speciellt tillfälle till en semester skräddarsydd för att stärka din hälsa. Här skapas tid för lugn, långvandringar och träning av funktionell styrka och rörlighet. Genom workshops och föreläsningar hoppas vi skapa mer lust och inspiration till att fortsätta ditt hälsosamma liv.
OM OSS
Vi vill tillsammans inspirera dig till hur du genom naturupplevelser och maten du väljer att äta kan skapa balans, läkning och främja din hälsa. Vårt mål är att så frön för din vardag hemma.
JESSICA LILO
är den före detta medicinska forskaren, som med en djup förståelse för kroppen och passion för helhetshälsa gärna delar med sig av mångårig kunskap och inspiration för att skapa ett liv i balans. Hon är en rutinerad föreläsare och kurshållare vars specialitet är att göra komplexa samband förståeliga och relevanta för hur vi lever våra liv. Jessica har hjälpt många människor med problem i rörelseapparaten genom individanpassad funktionell träning, mindfulness och kost. Jessica är certifierad pilates-instruktör och yogalärare.
HANS OCH CATHARINA CARLÉN
har bestämt sig för att hoppa av ekorrhjulet och skapa ett enklare liv i Andalusien i samklang med naturen och människorna omkring sig.
Catharina är uppvuxen i Spanien, barnmorska och utbildad i Motivational Interviewing (MI). Hon har lotsat människor i alla skeden i livet till kloka beslut och nya insikter. Vandra en dag med henne och upplev hennes läkande kraft.
Hans är fotograf och hängiven cyklist. Han har utvecklat ett matintresse med utgångspunkt från hälsa och optimering av sin egen träning. Han är en utmärkt pedagog och med sin erfarenhet och lugna närvaro ser han till att alla får ny inspiration och kunskap.

GEMENSKAP & AVSKILDHET
Som deltagare i en grupp med max 12 deltagare ges du möjlighet till lättsam gemenskap under arrangerade aktiviteter och måltider. Lika viktigt är fri tid till reflektion och tystnad. Kanske väljer du att sitta under pinjen och njuta av den rofyllda utsikten över dalgången, dra dig undan med en bok, eller slumra i en solstol vid poolen.
BOKNING ELLER FÖRFRÅGNINGAR
hälsoresa
Andalusien 17-22 maj 2017
Njut av spektakulär natur och
vårda ditt välmående med
vandring, yoga & pilates,
kunskap & inspiration och
närande mat.
LÄKANDE & HÄLSOSAM MAT
Maten du bjuds på är omsorgsfullt lagad från grunden och bygger på s.k. paleo-kost. Detta innebär att maten består av naturliga, ekologiska råvaror och är fri från säd, socker och mjölkprodukter. Vi har komponerat resans meny med omsorg för att stärka din hälsa och samtidigt låta dig njuta av spanskinspirerade rätter lagade till stor del av lokala råvaror i säsong.
INSPIRATION & KUNSKAP
Under våra dagar tillsammans erbjuds du lättsmälta föreläsningar och workshop på temat Skydda din hälsa. Fokus ligger på hur du genom naturupplevelser och maten du väljer att äta kan skapa balans, läkning och främja hälsa.
RÖRELSE & STILLHET
Mjukstarta dagen med lugn yoga. Njut av vandringar upp och ned för kullarna, genom svala apelsinlundar, odlingslandskap och byar. Vi stannar för enkla mindfulness-övningar eller qi gong, och värmer själen i solen en stund i den spektakulära naturen i Andalusien. På eftermiddagen finns tillfälle för funktionell träning i form av pilates och enkel styrketräning (utan vikter).




EN DAG PÅ RESAN
-
Mjuk, lugn morgonyoga
-
Frukostbuffé
-
Vandring ca 4-5 timmar
inkl lunchpaus, siesta i naturen och några enkla mindfulnessövningar -
Mellanmål vid hemkomst
-
Egen tid, poolbad och möjlighet till mjuk massage för den som önskar.
-
Pilates och Funktionell styrka & rörlighet
-
Inspirationsföreläsning
-
Njutningsfull och närande middag
KOSTNAD 9,800 KR
Detta inkluderar 5 nätters boende i dubbelrum på en vacker andalusisk gård, helpension, transport till och från flygplatsen i Malaga, alla aktiviteter och vandringar.
Valfria tillägg där kostnad tillkommer: massage, vin och öl.
Priset inkluderar EJ flygresa till Malaga. Vi föreslår flyg som du sedan själv bokar och betalar.
Vid färre än 8 deltagare ställs resan in, så det är viktigt att du väntar med att boka din flygbiljett. Besked om detta ges senast 1 april eller så snart tillräckligt med anmälningar gjorts.