Ord som stärker det bästa vi har

Så länge jag kan minnas har det varit viktigt för mig att vara en bra förälder. Långt innan jag fick barn funderade jag och försökte formulera för mig själv vad det innebar. Jag har alltid haft stora ambitioner om tygblöjor, giftfri hemlagad vegetarisk mat, kläder i naturmaterial, träleksaker, tid i naturen och kreativt skapande tillsammans. Mina ambitioner som supermamma har delvis visat sig vara orealistiska och stundtals gjort mig utmattad. Jag har tvingats omformulera och gå till djupet med vad ett gott föräldraskap innebär för mig. Jag landar i att det allra viktigaste för mig är mina barns fysiska och själsliga välmående. Det är viktigt för mig att jag gör vad som står i min makt för att de ska bli trygga individer som klarar att leva hållbara liv.

Jag värdesätter fortfarande mat lagad av råvaror fria från bekämpningsmedel och tveksamma tillsatser, men jag bjuder mina pojkar på päronsplitt och det händer numer att vi stannar på en kapitalistisk snabbmatskedja under långfärder i bil. Trots att vår TV inte är igång innan barnens läggdags och trots att jag är väldigt kritisk till barns användande av iPad etc, tillåter jag sedan en tid tillbaka både pedagogiska spel och Pippi Långstrump app. Jag har istället bestämt mig för att lägga mer av mitt fokus och begränsade kraft på hur jag pratar med mina barn, hur jag beter mig i förhållande till dem, andra och mig själv. Jag är övertygad om att det viktigaste jag kan ge mina söner är tid tillsammans. Tid då de har min uppmärksamhet, min fulla närvaro. Tid tillsammans när jag lyssnar på dem och inte bara hör vad de säger utan också lyssnar bakom orden. Att vara en närvarande förälder blir en allt större utmaning i vår uppkopplade tillvaro. Allt oftare checkar vi ut ur “real life” för checka sociala medier, mail, sms, nätartiklar, nyheter, väder, ja vad vet jag vad du gör med mobilen i hand… Ja för så ser faktiskt verkligheten ut, trots att många verkar vara omedvetna om hur MYCKET tid de faktiskt inte är uppmärksamma på det som sker runt omkring dem. Du kanske tror att du håller ditt barn sällskap medan han/hon badar men så sitter du där med mobilen i hand och hör inte ens när barnet för femte gången i rad ställer samma fråga? Du kanske tycker det är okej att sitta i lekparken och surfa på mobilen? Svarar du på mail medan barnen ändå äter frukost i slowmotion? Jag avskyr när den jag pratar med inte svarar! Jag gillar inte att prata med någon som har blicken på skärmen. Det gör inte ditt barn heller. Som yogalärare, ledarskapstränare och mindfulness-instruktör är närvaro helt nödvändigt när jag arbetar, i alla fall för många av mina arbetsuppgifter. Och som förälder hjälper mig medveten närvaro att vara den förebild jag så gärna vill vara för mina söner. Det är inte komplicerat men ändå stundtals mycket svårt. Jag har oftast många projekt på gång och alltid nya idéer. Mina tankar är som vinden som viner än hit, än dit. Så är det också medan jag är med mina barn. Då händer det att jag inte lyssnar, att jag vill kolla något på nätet eller kommer på att jag borde hört av mig till någon. Men så plockar jag tillbaka uppmärksamheten till de viktigaste personerna i mitt liv. För det är precis här och nu som livet pågår. Jag vill inte missa det för allt i världen! Jag oroar mig för att barn som växer upp just nu inte blir ordentligt sedda av sina föräldrar. Jag oroar mig för att de från spädbarnsålder ska lära sig att de kommer i andra hand och att det ska påverka deras självbild. Jag önskar mina barn, och allas andra också, en uppväxt som stärker deras självkänsla. Jag försöker visa hur viktiga mina barn är för mig. Idag reflekterade jag en del över de ord och fraser jag använder med mina barn. Det finns en del uttryck och kommentarer jag minns från min barndom. De har varit med och format med självbild, påverkat min självkänsla. Så på bussen hem från stan när jag satt och såg fram emot helgen tänkte jag på saker jag vill att mina ljuvliga barn ska veta och hur jag kan säga dem. 1. Du är älskad. 2. Jag tänker på dig när vi inte är tillsammans. 3. Jag tror på dig. 4. Dina idéer är så värdefulla. 5. Du är så omtänksam och god. 6. Du klarar så mycket. 7. Mitt liv är bättre för att du finns. 8. Dina känslor är kraftiga ibland, trots det kan du välja hur du vill göra. 9. Jag är så glad att just du är mitt barn.

10. Jag ska alltid göra mitt bästa för att du ska vara trygg.

Och när saker och ting inte blir så bra tänker jag försöka säga: "Hoppsan där gjorde du ett misstag. Sånt händer! Kan vi fixa till det?” Det är så lätt att reagera med irritation och ilska, särskilt när man är stressad och pressad. Att bete sig vuxet och insiktsfullt är svårt, men för att kunna vara en förebild för mina barn måste jag anstränga mig för att göra just det jag ber dem om; att försöka att med medvetenhet styra mina reaktioner och inte tillåta mina känslor att diktera mina beteenden. Sedan jag steg av bussen igår för att hämta äldste sonen på förskolan har det fallit sig naturligt att säga de nio första fraserna på min lista till något av barnen. Kanske tänker du att det är självklart att vi som föräldrar känner så, men det är ännu viktigare att våra barn med säkerhet vet att det är sant.

Man vet aldrig vilka ord eller meningar som kommer följa våra barn genom livet från deras barndom. Hoppas så innerligt att det som ekar inom mina söner bygger deras självkänsla för livet.

#självkänsla #barndom #föräldraskap #medvetennärvaro #medvetenhet #reflektion #stress #motivation #hållbartsamhällsbyggande #filosofi #positivpsykologi #mindfulness